Acquérir des techniques corporelles efficaces.
Le corps peut être notre meilleur allié en pratiquant des exercices simples.

• Utiliser le pouvoir du corps : tout ce qui est fait par le corps a un effet sur notre mental par l'effet de changements hormonaux, apprendre les postures, les gestes et le regard libérateurs. La maîtrise technique supplée au manque de confiance en soi.
• Pratiquer la Pleine Présence qui est un passage par le corps. Les peurs font parties du passé (mémoire) ou du futur (imagination). Seul le corps et les sensations corporelles sont dans le présent et permettent de se libérer de la peur.
• Maîtriser sa respiration : le moyen le plus efficace de contrôler sa pulsation cardiaque et ses émotions : trouver le bon geste respiratoire.

Pratiquer des outils mentaux et cognitifs
"Ce n’est pas la volonté qui est la première faculté de l’homme mais l’imagination. (...) Quand l’imagination et la volonté sont en lutte, c’est toujours l’imagination qui l’emporte sans aucune exception. (...) C'est à l'éducation de l'imagination qu'il faut s'attacher." Emile Coué

• Modifier son État de conscience
• Pratiquer l'auto-hypnose
• Affiner sa préparation mentale
• Réactiver ses ressources
• Rééduquer son imagination
• Identifier et changer ses croyances limitantes
• Contrôler ses processus automatiques de pensée
  

Émile Coué a été très mal compris en France, exilé aux États-Unis, il est devenu le précurseur de de toute l'école de psychologie moderne de Palo Alto.

Pratiquer au quotidien et mémoriser
Rien de familier ne fait peur.
La mémoire s'entraine.

• S'exercer quotidiennement sur des tâches sans importance
• Mémoriser facilement : 

Les 5 clés de la mémorisation

•  Attention / Intention
•  Imagination
•  Association / Catégorisation
•  Verbalisation
•  Émotion